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460克生腰果1个中等大小的洋葱,切成细丁1瓣大蒜,压碎3汤匙橄榄油300克烩饭200克芹菜,去皮磨碎200毫升白葡萄酒50毫升苹果汁2汤匙肉汤粉,或1个蔬菜汤块1升开水1/2茶匙肉豆蔻粉2个中等大小的西葫芦,纵向切成两半,切成5毫米厚的薄片150克冷冻豌豆45克榛子1/2茶匙盐1 腰果放入碗中,盖上水。。

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