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早餐，一个点心酥，一个鸡蛋白，小碗纯麦　　加餐，一个芝麻丸，一个苹果　　午餐，100克米饭，适量炒青菜，炒四季豆，不少片黑鱼片，一个荷包蛋，小碗鱼汤　　加餐，两个橘子，三个夏威夷果，100克酸奶加青汁　　晚餐，80克米饭，适量炒青菜秧，香椿头炒蛋，少量清蒸桂鱼肉，少量紫菜蛋　　老公下班又是没休息就买菜做饭，争取在六点之前就开饭了。

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