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自律是内胚唯一成功的途径　　内胚型饮食方面：降低碳水化合物的摄入，降低碳水总摄入时间，三餐有两餐碳水就可以了，营养学的科学精细计算，非常的重要和有效　　内胚型的训练前期减脂可以先做30分钟有氧后加一个小时的抗阻力训练，总训练大于90分钟。（吴秋虎）这两地名读音相近，jinshan 与jinsanjiao容易混淆，实则分属两个不同的乡镇常开车的司机是十分清楚的，要问明白顾客们到底是去 角还是去金山高速道口。

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