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适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。为了速度,莲藕山药切薄片,不同食材滚2到5分钟,猪肉最后放,水开就关火……  鸡汤坐清汤的精髓也在火候,水开关火,蛋液绕圈淋进水里,轻轻划开,动作一定要温柔,否则变浑……  至于什么胡椒粉,香菜芹菜,自己看着办吧。

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