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2024-12-19 05:19:24
运动减肥方面,每天要坚持90分钟以上的运动时间,每次进行有氧运动时间需要超过30分钟,运动形式方面尽量多样。很多人在做完之后肯定能够感觉到不一样,但是要想达到自己最初设定的目标,还需要1-3个月的自我修复术后保养很重要,体内的胶原蛋白和其他蛋白质细胞不断的持续的更新,效果也才能越来越明显。
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