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5，右大腿57　　小腿36早粽子150g牛奶 鸡蛋　　中午米饭鲳鱼 油麦菜 莴笋　　水果:车厘子八九个 苹果半个　　晚饭:部门聚餐喝了半杯红酒，一些不油腻的菜，主食吃了烤鸭的两张面皮，总体控制还算满意　　运动:30个标准波比跳，20个简易波比，50个深蹲早鸡蛋酸牛奶麦片 两片猪肉铺　　中午大排 米饭冬瓜　　下午橘子半个苹果半个　　晚饭外食 吃了挺多 感觉主食吃多了 还吃了一小块蛋糕，同学过生日，放纵一下运动五十个波比五十个深蹲周二 周三 　　早饭午饭正常 　　晚饭都是外食，还吃蛋糕吃夜宵烧烤　　今天恢复正常吧 　　早豆浆鸡蛋包子这运动还在坚持好几天没来了，感觉要忙到最后一天，要天天加班工作好忙，又逢感冒，好累自从上周一部门聚餐开始，感觉没有正常饮食几天，晚上吃完饭后还要吃很多零食或者外卖，又回到了原来的那个自己。Drive Africa总部位于开普敦，但车辆 - 从小巴，4x4，露营车到房车 - 可以从南非或纳米比亚的温得和克和津巴布韦的哈拉雷的任何地方交付和检索。