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　　传统的抗衰老方法到底有没有效果呢　　我们所熟悉的抗衰老方法主要有以下几种：　　1、适度运动，每周进行3-5次的有氧运动；　　2、规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高糖、高热量、高脂肪食物；　　3、乐观、积极向上的心态，对生活对自己充满正能量和信心；　　4、保健品、维生素、氨基酸等适量补充；　　5、进行抗衰老的美容手术；　　6、补充胶原蛋白。姆林迪说，体育对旅游业做出了重大贡献，尽管直到现在它一直被视为“远房表亲”。超仙气质高腰清新半身群"。

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