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　　措施一：在膝盖扭伤后的24小时内进行冰敷，要尽量减少活动；　　措施二：切勿乱用任何跌打药酒或药油，建议在伤后48小时后再进行热敷，这时候可适当用些药油；　　措施三：在伤后可尽量抬高伤肢，有利于消肿，可以搭在桌上或者睡觉的时候用被子托高；　　措施四：在恢复期间应该要忌讳一些酸辣刺激饮食，尽量偏向清淡一点的饮食。 Vanderslice说。"迷之角度"。请在eTNW主页上的投票中投票，并通过回复编辑向我们发送您的意见，让我们知道。

”。”那男人再次下令。主要是手里没点钱就没有安全感，但是暂时也没法换工作，所以还是别想太多，嗯，就这样。官方伙伴国将是印度尼西亚。