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血红素铁，锌，钙补充百分之10到12　　7。蛋挞皮225 g（8 盎司/11/2 杯）强面粉1茶匙干酵母1茶匙细砂（超细）糖1茶匙细盐3个鸡蛋，室温下90g（1/3 杯）软化黄油银甜菜、韭菜和格鲁耶尔馅料 2 汤匙黄油，切丁 1 根韭菜，仅白色和淡绿色部分，切成薄片2 瓣大蒜，切碎400 g（1/2 束）银甜菜（瑞士甜菜），将一半的茎切成薄片，叶子切成一口大小的块100 毫升干白葡萄酒1 个鸡蛋1 个蛋黄150g（2/3 杯）鲜奶油100g（1 杯）粗磨碎 格吕耶尔奶酪2汤匙百里香叶马特莫兰的银甜菜、韭菜和格鲁耶尔馅饼。

艾玛·沃特森（Emma Watson）的软骨和耳垂都被刺穿了，而模特坎迪斯·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）和艾琳·沃森（Erin Wasson）以及演员朱丽安·摩尔（Julianne Moore）和佐伊·克拉维茨（Zoë Kravitz）的耳垂中都有各种金属。Amafa/Heritage KZN将它们送到比勒陀利亚大学进行分析，并送到科学与工业研究委员会（CSIR）进行年代测定。。