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　　第一种：臀桥　　动作要领:　　1、屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开。　　如果不太熟，留够空间，尤其是吃饭的时候，不用一直陪着。"。"點景生活家打造属于你自己的造景缸好处多多欢迎咨询@炼之蜻蜓攀 2019-04-09 09:20:07　　装修这块我也不懂，我家里装修就请爱空间了，它给设计的也可以。