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晕啊，懒的再发，总体就是今天涨了二两，不能太过压抑自己，昨天做梦都是各种吃的食物，睡眠不好，一夜做梦在走路找美食，感觉从开贴来太克制自己了，虽然也没有很节食，不过没有去外食就觉得缺少了什么?_?我要调整下自己的状态，遇到特别想吃的，或者心里特别想吃什么就去买，不能一味打压自己的食欲，不然某天我觉得自己肯定会失控，人家说现实想的总会反映到梦境中，我觉得这个还是很有道理的，尤其晚上不吃东西，长夜漫漫胃里空空的滋味不好受，不能这样下去，加油吧自己，愿每一天都是美好的，好好爱护身体、珍惜当下!在心情舒畅的同时慢慢让自己瘦下来，放松放松放轻松!下午运动50分钟，喝了一瓶玻璃瓶酸奶，几根手指饼!晚上接了女儿放学天太冷没去公园，直接去了沃尔玛，买了长面包，提子甜面包、抹茶慕斯和碳烧酸奶，吃了半盒抹茶慕斯，三个提子甜面包还有一些长面包，没有办法，对面包零抵抗力，回来路过菜市场买了一只茶油鸭，到家蒸米饭炒了个青椒西葫芦黄瓜!又吃了一点，，今天晚上吃的有点多，但愿明天上称不要太难看啊!其实我真的已经很控制啦，不然我最少还能再吃两个提子甜面包（最少），还是留着明天吃吧，虽然吃的有点多，但心里相比昨天也舒服很多，至少肚子满足了!心情也好多了，这个克制自己饮食真的太难过，不吃东西肚子饿情绪也不高，好吧也只能这样安慰自己啦。　　　　这是一款能随时随地撒狗粮的情侣毛巾。"。