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小火虽然能飞，但想长时间驮着杨硕，几乎不可能。动不动还挨板板　　2 虽然睡得晚，但得起的早。　　这个动作，腹部不参与做功的，主要参与做功的是髂腰肌，所以仰卧起坐不是一个单纯练腹肌的动作，正确练腹肌的动作是卷腹。