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此外，可以佩戴护腰保护局部组织，平时可以进行小燕飞、倒退走等动作，加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎；　　2、物理治疗：如局部使用盐袋或者热水袋热敷，或使用红外线照射等配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法缓解疼痛症状。最新的东京指南将其梦寐以求的三星级评级授予了13家餐厅，其中51家餐厅获得了两颗星，另外153家餐厅获得了一星。我说了什么不合时宜的话了吗。他说，将于明年4月实施的入场费是MPB努力提供国际标准的旅游景点的一部分，确保它们方便，具有更好的安全性并且对客户友好。 AMS 的入境要求 现在，来自南非的完全接种疫苗的旅行者可以在没有检疫限制或测试要求的情况下进入荷兰。

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