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15　　今天得知本来应属于我去欧洲出差的名额被我们小领导顶替了　　内心真是委屈　　相较于其他部门我们就因为部门领导不给力还有各种原因我们几个入职两年半的应届生连入职机会都没有　　其他部门入职两年都有机会　　自认为工作以来认真负责　　不比其他同事干的活少　　除了无奈还有什么办法呢　　伤心过后只能通过运动来排解　　大姨妈后的运动恢复　　平板撑 3*10　　死虫式 3*12　　坐姿臀外展 35kg*3*15　　高位下拉 25kg*3*15　　坐姿划船 20kg*3*12　　杠铃划船 15kg*3*12　　琚式平板撑 3*10　　TRX卷腹 3*12 （注意收腿时臀部稳住）　　卷腹 3*12（卷起时骨盆后倾夹臀）　　30分钟level5的椭圆机应该是升级机会，而不是入职机会。　　　　　　　　　　　　经过十里长堤观竹海后，然后登上山坡看竹水车、竹廻廊，瞻咏竹的对联。"还有北京话起家的演员，很多成功的　　因为普通话和东北话很像，　　北京话接近普通话，　　中国大多数人听得懂普通话，　　所以演员一定要先尊敬全体中国人的爱好　　才能出头东北话也式微了"。我们今天可以做更多的事情，但是当我们以一次性的价格获得Raiganj的circuit house时，我们宁愿只在那里度过一天。

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