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。　　2、屈膝下蹲，想象屁股后面有凳子要坐上去，手肘贴在膝盖处(也可甚至手臂平举与地面平行)，保持膝关节不超过脚尖处，尽自己最大能力深蹲，停5秒。业主Alan Gerson已经获得了另一个场地，并承诺他将把餐厅的传统延续到未来。