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~看完后,会雾煞煞,之前Elen也是,试验多了,目前自觉所知已足够养颜瘦神;故,精简列出,与你们分享……&如你们是正常饮食,可五谷交替食用;~如瘦身则根据第三篇的食谱;&参考即可,个人饮食习惯不同;难以轻易改变;以健康为准,顺其自然吧……&Elen     水果解析:前言:大部分的果蔬都是锐性食物,身体所需的维生素、纤维素、矿物质、微量元素大都来自水果;~正常饮食一天2-3份水果,即可;&水果含糖量、淀粉普遍比蔬菜高;按美容瘦身,也分好水果VS坏水果;以下精简解析Elen排毒餐水果:所提水果都包含中低GI值,纤维素高;&苹果:属性,富含果胶;~一天一个苹果足够,再多就需减少主食;~苹果减肥餐:Elen读书时试过,头昏心慌,差点晕倒;~SO,排毒瘦身餐续多样果蔬;单一水果是大错特错。