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　　愁死了卧槽。　　2后蹲；3俯卧撑；4单足提踵；5双杠抬腿；6单杠悬吊　　一组重复次数：　　1×10； 2×20； 3×4； 4×20； 5×5； 6×15秒　　重复10组后全身拉伸　　小结：　　1整体运动量偏大，难以连续完成。所以正式地，我不是以赫斯顿服务命名的。大家顶起来下，希望更多人可以看到。此前，周二在议会提交了一项弹劾总统罗伯特穆加贝的动议，该动议由反对党MDC支持的Zanu PF支持穆加贝被指控允许他的妻子“篡夺”权力并且太老而无法统治。

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