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”正在逃跑的木之美忽然就看到了站在不远处的浅悠凉，就立刻大声的呼喊道，不过浅悠凉没有理会他们，而是继续看着远方的斩铁怪兽帝诺佐鲁。。每天早晚各一组，每组5次，第一次30秒，后四次20秒（起点如此低，偶依然做的很吃力）　　经过这一个月锻炼，身体柔韧性有很大提高，虽然体重没见下降，但精神变得很好，天天神清气爽，继续努力例假即将结束，明天恢复锻炼。（米格尔·德索萨）"。