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”。。回到烤盘:将面包两面烧焦,然后冷却后,撕成碗,淋上橄榄油,用盐和胡椒调味,搅拌均匀。"。我也在做,主要是每天要有热量缺口,消耗的热量比吃的热量大就成功了,加油(ง •̀_•́)ง感觉自己又一次欺骗了自己,昨晚10点30分吃了两包泡面。

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