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4 份（约 16 根）中等大小的香蕉 3 根（约 330 克去皮重量）新鲜磨碎的肉豆蔻 1/8 茶匙肉桂粉 1/2 茶匙香草精 1 茶匙淡红糖 40 克普通面粉 160 克发酵粉 1/2 茶匙细盐 一撮蔬菜油或葵花籽油 4汤匙，或根据需要更多，用于油炸用于肉桂糖 120克肉桂粉 1茶匙无乳制品的酸奶或香草冰淇淋， 如果你喜欢在一个中等大小的碗里，把香蕉捣碎，直到它们变成奶油状，只剩下几小块。co。 　　　　另外不用担心我的下垂问题， 我一向认为我的MM不那么大的以致于要下垂。如有任何疑问，请随时联系 customerservicesjnb@iata。

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