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一日正常的三餐，不需要节食，只是用奶昔代餐搭配上蔬菜、水虾肉等低脂食物就可以对减肥有很大的帮助。"长夜如歌　　夜雨平和　　夜色亲和　　汇成不同层次的音乐　　也是一层层喜悦　　辉映窗外的凄清　　窗内却是暖意如春　　用电脑音乐开启了乐园　　开启了春天的门　　开启了夏天的门　　开启了秋天的门　　开启了冬天的门　　季节可以折叠　　每次翻开都是那样的鲜艳　　而长夜就是一个回味的空间　　其实哪一个季节不是满满的故事　　在不同温度的音乐里飞起"。。

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