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同时，2001/2002年版的背包客KZN指南已经出版，可供分发。（与膈肌相同）　　快肌：收-放 收-放 收-放　　慢肌：呼气收紧-持续收紧3-5s（不要憋气）-吸气放松　　(4) 快肌慢肌结合锻炼　　快肌：爆发力比较好，控制排尿排便、增加性生活质量的作用　　慢肌：持续收缩力比较好，主要起承托盆腔器官的作用　　　　选择中医调理方式的前提是自己符合中医气虚症的表现　　1。谢谢啊,不是22周岁吗?看来得抓紧时间了~~~还想再问问看,办探亲签证要多久?还有我想趁今年寒假去办居留,不知道时间是否来得及?我不想耽误学业,麻烦各位前辈解答,不胜感激!还想再小小的问问,这个21岁之前是指申请时小于21吗?麻烦了"。