。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着， 162的身高 多年体重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期间开始减肥，控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班，4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤 7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。"东南亚国家联盟（东盟）成员国要求国际社会在上个月巴厘岛炸弹袭击事件后停止发出警告，不要前往该地区。拉尼亚王后将与150名政府部长，大使，国家旅游局董事和其他行业贵宾一起参加由伦敦市长肯·利文斯通（Ken Livingstone）主持的正式开幕式。很高兴在酒吧菜单上看到如此令人垂涎的三明治系列：我的是培根和布里干酪。"。6月19。
3。” 暖月说：“那我们赶快赶路吧。这座前皇宫是巴厘岛最著名的景点之一，周围的地方更加令人着迷。"。这些机场占我们地区航空客运量的32%以上，并展示了他们对可持续运营的坚定承诺，为更绿色的未来做出贡献。 "。"政府和私营部门 - 来自旅游，酒店和旅游业所有部门的名副其实的名人录 - 致力于在三级政府和私营部门之间建立“更好的工作关系”，以确保到2030年实现南非1560万游客的宏伟目标。
