我感到莫名其妙的脆弱。5是我妈 消耗杠杠的第5天 早 土豆丝卷饼 +茶叶蛋一个 上午茶 李子若干 午 花生酱拌面+ 青椒炒卤牛肉+清炒藕肠 下午茶 五点左右困累失去理智 把昨天剩的六一蛋糕拿出来吃了一通 中午剩的藕节也被清了 饱 晚 一小节蒸山药+两碗枸杞叶瘦肉汤 本来吃得很饱了，盘里还剩两块卤牛肉，清了 刷完碗快九点，划水高强度燃脂 艾玛，运动完胀气得厉害 我就特别不适合饭后运动，一两个小时都不带消化的，运动就能把胃里的食物整出来 倒是空腹或者半空腹，状态超好第6天 早 土豆片卷饼半个+茶叶蛋一个 午 主食半碗米饭+蛋酥软糍粑 小龙虾清炒藕肠青菜鸡汤酸菜鱼 撑 有点胀气 下午茶 今天二拖四游乐场 空调巨冷又巨渴 喝了半杯草莓芝士奶茶 胃不太对 晚 蔡澜点心 牛杂乳鸽炒粉虾饺生菜还有一些不太记得的点心 喝了杯柠檬炸弹 吼吼喝 然后就开始胀气得嗝嗝的 回家蹲了个厕所 舒服了丢丢 羞耻感又来了 本来是看鱼姐减脂打卡有感 再加上记录上多少有些监督作用 实际上没有受到任何约束 每顿九十分饱 有时候状态不好还硬把自己弄撑 艾玛 跟这段时间很多外食+外卖+心情起伏有关 偶尔打下称 体重还好 起伏不大 今天本是练臀日 早上也可以抢点时间完成滴 可是一大早还在订酒店加买过节东西给父母 生生给耽误了第7天 早 小碗芝麻酱拌面 水蒸蛋两几口 盐焗鸡爪一只 吃完就跑厕所 半上午吃了块朋友送的阿胶糕 又跑了两次 午 12点出头开始撸臀 肚子好空实在做不动 似乎也吃不下东西 煮了半包泡面 统一牛肉面 汤好好喝 吃完突然恶心想吐 晚 两碗红薯粥 各种菜一顿吃 吃饱完事 今天状态不好，泡面后休息了半个多钟几组撸臀，臀桥做得很拉胯，最后一组减重干脆没做，不过后来撸了几组高质量深蹲， 上个晚饭第9天 昨天第八天没记，连续拉肚三天了，了前不久吃的那个药吃了两天，毛用没有 烦躁 突然想起什么时候起巨容易拉肚子了，有时候堵着堵着第二天就会拉 一般排空就好了，这还没完没了的 真是衰，要么堵死要么拉死 尽管这样，每顿都拖着残躯坚强的奋战在餐桌 唉 回忆了下，没减脂，顿顿吃饱 也不知道记录个啥6月7日 第十天 上午去健身房撸臀 状态很差 随意做了几组深蹲，臀桥65勉强三组，没做减重 特累，一个小时出头匆忙结束，回家后发现姨妈造访 不增片了。请耐心等待技术人员解决问题“ 荷兰皇家航空公司 ： 已添加”提前取消“ 南方太阳海军陆战队 （The） ： 已添加 ”世界香槟日 - 用气泡庆祝“ 桑顿太阳 ： 已添加 ”世界香槟日 - 用气泡庆祝“ 南方太阳 桑顿海德公园 ： 已添加 ”世界香槟日 - 用气泡庆祝“ 比佛利山庄酒店 ： 添加了“世界香槟日 - 用泡泡庆祝” 阿拉贝拉酒店，高尔夫及水疗中心：已添加“庆祝世界香槟日更长时间” 南方太阳酒店 ： 已添加“世界香槟日 - 用气泡庆祝” 首次租车：已更新“车队指南库” 开发促销：添加了“莱茵河沿岸的神奇圣诞盛会” 桑给巴尔海崖度假村及水疗中心：已添加“最短入住时间 2022 年 12 月 21 日至 27 日减少到 4 晚，而不是 5 晚” TAAG - 安哥拉航空 ： 添加了“10月7日第241/22号总统令” 挪威邮轮公司：添加了“与挪威邮轮公司一起体验难忘的梦想游轮” 邮轮假期：已添加“风景游轮：风车，郁金香和比利时美食” TLC假期：已添加“力士集体在2022年锥纳斯特旅行者读者选择奖中获得5项印度洋胜利”"。她得到了认可和感谢，感谢她为创建本次活动以及BEIA的旗舰MEETINGS展览所做的巨大支持和努力。该保险被描述为南非第一家，由Regent Travel Insurance和Europ Assistance承保。圣安娜风正在蔓延和助长大火 到目前为止，已有20多万人被疏散，许多商店和道路已经关闭。 —— 《世界和我·第八个早晨》不是我选择了生活，而是生活选择了我~无奈"。za"。每一天都在发愁中度过。"建材超市加盟前景如何。继曼谷和湖州之后，明年将在印度尼西亚巴厘岛和老挝琅勃拉邦开设更多Homm物业。唉，今晚竟然失眠鸟=^_^=一个人睡不是更好么，安静，只不过偶尔失眠，睡前喝一杯眠梦香，可以帮助放松身体，过会可以快点睡着的"。"Sun International推出了Sunlux“金三角”系列作为其新的国际营销活动，以继续将其豪华五星级酒店物业定位在一个单一的旗帜下。
