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我来啦 ，今天体重63.3，我 吃东西没怎么控制，就早餐 午餐正常吃 ，下午 4点左右一杯奶 一个鸡蛋 ，然后 6点下班就去运动（跑步2公里，跳绳2000个）晚餐就不吃了 ，@陌上花开荼蘼 我来啦 ，今天体重63.3，我 吃东西没怎么控制，就早餐 午餐正常吃 ，下午 4点左右一杯奶 一个鸡蛋 ，然后 6点下班就去运动（跑步2公里，跳绳2000个）晚餐就不吃了 ，-----------------------------很健康的方法，加油坚持下去，我有点太心急了，想速战速决，，，3.11早餐窝头三个，鸡蛋一个，奶咖一杯午餐苹果一个晚餐花菜两口，排骨汤两口跳绳2500，周末公园人太多，跳不下去，想想周末的运动怎么解决今早体重51.85，少吃是王道……3.12早餐煎鸡蛋两个，奶咖一杯午餐瘦肉，青菜晚上黄瓜半根走路1小时闺蜜叫宵夜，命令，天天叫天天推，不能再不去了，带了瓶红酒，我喝了两杯，吃烧烤，烤鸡爪4个，其他素菜都吃了点，总的来说不多，算是控制没有放开吃，第二天早上称体重没变，要是不吃这顿体重至少轻半斤吧，哈哈，3.13早餐清咖，午餐带孩子吃牛排，我吃了点沙拉，玉米两截，有糖的红茶喝了两杯下午喝茶时吃了两块夹心苏打饼干晚餐黄瓜半根，清咖一小杯跳绳4500休息了一天，加上一杯清咖，运动时的状态太好了，不想停，吃的少就没有多跳今早的体重 51.8，周未能保持不反弹，还降了一点点，很好了，这个星期能下100吗？？3.14早餐：窝头三个，鸡蛋一个，奶咖一杯午餐：红烧猪排一小块，黄瓜半根下午牛奶饼干一小包晚餐清炖排骨一块，清咖一小杯跳绳4600运动前喝咖啡真的提高运动效率，能跳这么多全靠那一小杯清咖了吧今早的体重51.53.15早餐：窝头三个，鸡蛋一个，奶咖一杯午餐苹果一个下午牛奶饼干一小包晚餐黄瓜半根，清咖一小杯运动：跳绳4600今早体重 51.4，缓慢下降3.16早餐：窝头三个，鸡蛋一个，奶咖一杯午餐：排骨肉一块，煎鸡蛋一个半的量吧，萝卜几块零时饼干一小包晚餐苹果一个，清咖一杯运动跳绳4500今早体重51昨天下班后接娃回到家差不多快6点半，感觉好饿，吃了一个苹果，喝了杯清咖，还想吃东西，也不想动，葛优躺了几分钟，赶紧换衣服拿跳绳出去，还好，一开始运动状态就很好，比前几天开始的时候还好，运动完就不想吃任何东西了，再坚持几天就下一百了，想想就有动力了，加油娃，冬天怎么吃胖的，春天就怎么饿回去3.17早餐粉丝煎包两个，奶咖一杯午餐花蛤汤一碗，花蛤，瘦肉，青菜零食饼干一小包晚上苹果一个，清咖一杯昨天体重掉的快，奖励了两个煎包，一整天状态不好，没精神，感觉饿，晚上跳了1000个，有事没有去公园跳，在家状态不好跳不下去，顺便也让自己放个假，早早洗澡就睡觉了，今天天气好，状态也回来了，继续加油哇
