邻居的阿2中文字字幕完整版
我也来整个贴记录下本来小红书发的,发现不太会用,还是来这吧按顺序上图打卡第二天 0530早饭一个小白粽子+两只白煮蛋十点半就开始饿了因为在新房也没吃的中饭小杨生煎两只 吃皮比昨天多些 鸭血粉丝汤和拌鸡蛋干下午茶西瓜两小块加桃子奶茶半杯 喝完有点撑晚饭湖南大油菜吃饱 没吃米饭 吃了几口蛋糕现在依然有点撑,好在只撑不堵撑的话在胃口比较满,堵的话撑到了胸口严重的话到嗓子眼极致的话呼吸都受影响了,得伸长脖子今天自觉摄入没超,应该是晚饭前的桃子奶茶惹得,很多Q弹的布丁不过还好,能入睡不烦躁今日无锻炼,走路7000步第三天早饭小半个菠萝包+昨天剩的生煎包一只 啃了点娃剩的小台芒中午外卖太二酸菜鱼 西贝牛肋骨 母鸡茶树菇汤 青菜 主食吃得西贝面筋晚饭吃中午剩的 面筋吃完不太饱又加了半碗米饭全天吃了无数西瓜 山姆的益生菌糖粒 还有一小块榴莲睡前很饿,吃了一个白煮蛋和几片酸黄瓜睡觉第4天今天乱七八糟不健康饮食的一天早 剩的菠萝包白煮蛋粘老干妈剩蛋糕中 蔡澜点心 吃了炒面肠粉春款牛杂炒粉各一些 吃得很饱 晚 蛋糕超辣的小木耳炒鸡还有两颗菜心 很辣和很甜的搭配 吃完不舒服 吃的不对劲那种 本来计划的中午打包的云吞和白煮蛋 结果我那没胃口的娃吃了几口蛋糕突然想吃云吞 于是我只好就着他吃剩的蛋糕和剩菜 然后泡了杯浓茶解腻现在肚子饱但不撑今日无锻炼 一拖3.5游乐场玩了半天 那0.5是我妈 消耗杠杠的第5天早 土豆丝卷饼 +茶叶蛋一个 上午茶 李子若干午 花生酱拌面+ 青椒炒卤牛肉+清炒藕肠下午茶 五点左右困累失去理智 把昨天剩的六一蛋糕拿出来吃了一通 中午剩的藕节也被清了 饱晚 一小节蒸山药+两碗枸杞叶瘦肉汤本来吃得很饱了,盘里还剩两块卤牛肉,清了刷完碗快九点,划水高强度燃脂艾玛,运动完胀气得厉害我就特别不适合饭后运动,一两个小时都不带消化的,运动就能把胃里的食物整出来倒是空腹或者半空腹,状态超好第6天早 土豆片卷饼半个+茶叶蛋一个午 主食半碗米饭+蛋酥软糍粑 小龙虾清炒藕肠青菜鸡汤酸菜鱼 撑 有点胀气下午茶 今天二拖四游乐场 空调巨冷又巨渴 喝了半杯草莓芝士奶茶 胃不太对晚 蔡澜点心 牛杂乳鸽炒粉虾饺生菜还有一些不太记得的点心 喝了杯柠檬炸弹 吼吼喝 然后就开始胀气得嗝嗝的回家蹲了个厕所 舒服了丢丢羞耻感又来了本来是看鱼姐减脂打卡有感再加上记录上多少有些监督作用 实际上没有受到任何约束每顿九十分饱 有时候状态不好还硬把自己弄撑艾玛跟这段时间很多外食+外卖+心情起伏有关偶尔打下称 体重还好 起伏不大今天本是练臀日 早上也可以抢点时间完成滴可是一大早还在订酒店加买过节东西给父母 生生给耽误了第7天早 小碗芝麻酱拌面 水蒸蛋两几口 盐焗鸡爪一只吃完就跑厕所 半上午吃了块朋友送的阿胶糕 又跑了两次午 12点出头开始撸臀 肚子好空实在做不动 似乎也吃不下东西 煮了半包泡面 统一牛肉面 汤好好喝 吃完突然恶心想吐晚 两碗红薯粥 各种菜一顿吃 吃饱完事今天状态不好,泡面后休息了半个多钟几组撸臀,臀桥做得很拉胯,最后一组减重干脆没做,不过后来撸了几组高质量深蹲,上个晚饭第9天昨天第八天没记,连续拉肚三天了,了前不久吃的那个药吃了两天,毛用没有烦躁突然想起什么时候起巨容易拉肚子了,有时候堵着堵着第二天就会拉一般排空就好了,这还没完没了的真是衰,要么堵死要么拉死尽管这样,每顿都拖着残躯坚强的奋战在餐桌唉回忆了下,没减脂,顿顿吃饱也不知道记录个啥6月7日第十天 上午去健身房撸臀状态很差随意做了几组深蹲,臀桥65勉强三组,没做减重特累,一个小时出头匆忙结束,回家后发现姨妈造访不增片了